【阳光公益·肥西桃花】女性魅力课堂·瑜伽培训课

为丰富社区女性群体文化生活，提升自我形象，增强自信心，树立积极向上的健康生活理念。11月3日上午，桃花镇联合合肥市蜀山区阳光公益服务中心邀请专业瑜伽老师，依托文化站瑜伽功能室继续进行女性瑜伽培训课程。

本次练习哈他瑜伽。老师向我们简单讲解了哈他瑜伽的含义，"哈"的意思是太阳，"他"的意思是月亮。"哈他"代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。

在优美柔和的瑜伽音乐伴奏中、瑜珈老师让学员们平静心情。随后进入体式，课堂上老师先做示范，带领大家一起练，部分学员动作不规范将会手把手指导与纠正。

在练习完瑜伽之后，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界，能让注意力变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升了。