【阳光公益·巢湖两项服务】“秋季健康养生”知识公益讲座

立秋之后秋风秋雨渐多，天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。为做好秋季养生保健，提高社区居民的自我健康保护及预防意识。9月7日，平湖社区联合巢湖市民政局、阳光公益服务中心为社区老年朋友进行了一堂“秋季健康养生”知识公益讲座。

首先，志愿者们从秋季老年人的常见病入手，从日常生活饮食、运动等各方面，讲述老年人预防和保健的重要性，以及如何有效保健等知识。然后，给社区居民总结了秋季需要注意的几点事项：一是要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭。二是要保持平和的心态，遇事少生气，少发怒。三是要科学的锻炼，多走路，多散步。四是要科学饮食，少吃含糖量较高的食品，多吃些粗粮，保持健康平衡的饮食方式。五是要忌烟，忌酒。六是要充足睡眠，晚餐要早不宜过饱。活动最后志愿者们告诉有高血压的老人在日常生活中应注意的事项，并发放中秋月饼和一些小礼品以表达对老年人的照顾和慰问。

此次公益讲座，让社区居民对秋季养生保健知识有了进一步的了解，对促进居民的身体健康具有积极的作用。受到了社区居民的欢迎，大家纷纷表示受益匪浅，希望多举办此类实用的健康知识讲座，让他们获取更多的保健、养生知识。